[小丑微雷心得－一段自我療癒與釋放之路]
我們都非天生邪惡，只是在幸運與信仰不眷顧時，不斷決定是否選擇善良。
多一點點關心、同理、傾聽、肯定，
少一點點冷漠、欺凌、忽視、鄙棄，
讓心中的信仰、價值觀得以保持希望，
結局也許會完全不同。
隨著劇情鋪陳與主角自白中，
可以感受到主角從未有一絲絲真正喜悅，
活在幻想與謊言中，才能假裝快樂。
「得精神疾病最糟糕的是，人們希望你表現得看起來沒病。」
「我希望我的死，比我的人生更有意義。」
可以感受到主角活在偽裝下，無止盡的悲傷與絕望。
當真正擁抱現實真相，無須再假裝微笑，
那一刻，如釋重負，才感受到真正的快樂。
諷刺的是，
擁抱那些看似悲劇的黑暗陰影，才讓自己真正開始感受到陽光。
追求滿足外在標準、期許卻充滿悲傷與挫折；捨棄原本信念後卻得到喜悅與認同。
這一切多麼的可笑啊！
「我以為我的人生是一齣悲劇，但我發現原來是一齣喜劇」
悲喜交雜的矛盾感受，什麼是好壞？什麼是真假？什麼好笑？什麼不好笑？
從現在開始自己定義吧！
也許劇情看來小丑走上瘋狂之路，
但這何嘗不是一種自我療癒與釋放之路呢？
這一刻，無須再假裝活得像個「正常人」，
也無須用「死」來實現「人生」的價值。
某部分的「毀壞」，讓自己得以生存與強大，
終其一生，我們也是不斷地在選擇是否蛻變。
在臨床工作上，很常會看見心受到綑綁的人們，
也許是為了追求滿足他人期望、社會價值，也許是因為渴望被認同、尊重與被愛，
但可能反覆壓抑感受，拒絕現實狀況，或否定自我價值，
彷彿有個自己活在黑暗無光的世界，強忍著悲傷呈現光明燦爛的微笑。
我們無須去扼殺心中的小丑，也無須扼殺原本的自我，
而是真正看見他、理解他、擁抱他，
我們可以一起決定、一起選擇，接下來想要過怎麼樣的人生？
不論是要走出原本的框架，或是留下來，
都是經過自己覺察後，選擇與決定的。
願我們都能在走上瘋狂之前，有機會選擇其他的療癒之路。
對了，找心理師談談，也是一種方式，
現實生活中的心理師，會盡力傾聽的。
文、圖／洪千惠 心理師
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